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Como avaliar o gasto calórico diário através de um exame prático

Sexta, 10 Março 2017

Como avaliar o gasto calórico diário através de um exame prático

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 Nesse artigo você vai conhecer o exame acelerômetro, um exame prático para avaliar o gasto diário de caloria.

 O que é o Acelerômetro ?

São dispositivos eletrônicos que medem a aceleração do movimento corporal e permitem quantificar de forma objetiva a frequência, duração e intensidade da atividade física, gasto de calorias com o movimento diário (exceto ciclismo e natação), além de avaliar sua posição corporal ( em pé, sentado ou deitado) ao longo das 24h e eficiência do sono. 

Porque coloca-lo?

 Avaliar o nível de atividade física e gasto calórico diário (estilo de vida).

Qual a vantagem de se fazer uma dieta baseado em seus resultados?

Permite oferecer a quantidade adequada de nutrientes de acordo com a necessidade energética diária.

Devemos fazer esse exame de quanto em quanto tempo?

A cada novo ciclo de atividades ou mudança da rotina diária.

O Acelerômetro é um aparelho que fornece informações precisas da intensidade do seu treino, então, é necessário treinar ou fazer atividade física no dia que instalar o acelerômetro na cintura.

Existem no acelerômetro sensores que avaliam a posição que você se encontra ao longo das 24h (sentado (a); deitado (a); em pé). Então, você deve manter suas atividades rotineiras.

 Como o acelerômetro avalia a qualidade do seu sono, é importante dormir com o aparelho na cintura.

 O acelerômetro não é a prova d’água, então, o aparelho deve ser retirado quando tomar banho ou entrar em banheira ou piscina.

 Ao colocar o aparelho na cintura deve se verificar se o botão preto está para cima.

 Você está certo em mudar seu estilo de vida e começar uma vida saudável com a orientação de um profissional?

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Até a próxima dica Angioclam