Especialidade
Personal Trainer
O Personal Trainer atua, prescrevendo exercícios que são voltados para a melhora da saúde do ser humano. Tanto na parte da prevenção, tratamento e reabilitação da mesma..
Dúvidas sobre
Atividade física
Por que praticar atividade física?
A atividade física tem importante efeito de melhorar de forma global, nossa saúde. Tanto muscular, óssea, vascular e cardiorrespiratória. Atua no controle de peso corporal, queimando calorias. Ajuda no equilíbrio da saúde mental, através da liberação de hormônios que nos trazem sensação de bem-estar. Fortalece o sistema autoimune, servindo de proteção contra doenças crônicas.
Pacientes de todas as idades podem realizar atividades físicas?
Com certeza. Desde muito criança, até a terceira idade.
Qual a melhor atividade física para o paciente idoso?
Não existe a melhor para o idoso. Existe a melhor para a pessoa em particular. Mas os estudos indicam que a musculação, tem uma contribuição enorme na prevenção de quedas dessa população. Que é um fator determinante para afastar o idoso de suas atividades diárias e muitas vezes lhes levam a óbito.
Existem também, os benefícios do exercício aeróbico. Esse, trabalha de forma efetiva, a saúde cardiovascular e respiratória do praticante. Ainda contribui para evitar o acúmulo de gordura no organismo e melhora a relação da insulina e glicemia no sangue.
Como a atividade física pode impactar a saúde do paciente diabético ou hipertenso?
A atividade física melhora o funcionamento dos órgãos do corpo humano, principalmente o do coração. Tem um efeito crônico de redução de pressão arterial, fazendo com que a mesma reduza e estabilize, atenuando assim os efeitos deletérios dessa patologia.
O diabético também se beneficia com a atividade física. Tanto a musculação, como qualquer atividade aeróbica, utiliza a glicose como fonte de energia pra gerar trabalho.
Como o acometido tem uma concentração maior que o normal no sangue, isso é diminuído na presença do exercício físico, melhorando assim a resposta da insulina no organismo.
Quais pacientes não podem fazer atividade física? Como isso pode ser compensado para sua saúde não ficar comprometida?
Não existe restrição para a prática da atividade física. Existem especificidades mediante a presença de certas patologias.
Efeitos da atividade física no funcionamento gastro-intestinal. Porque é importante?
O exercício físico pode ser benéfico ou prejudicial para o trato gastrointestinal, dependendo da intensidade do esforço e da saúde do indivíduo. Intensidades leve e moderada exercem um papel protetor contra câncer de cólon, diverticulite, coleletíase e prisão de ventre, enquanto o exercício intenso, pode provocar azia, náuseas, vômitos, dor abdominal, diarreia e até sangramento gastrointestinal.
Eu tenho hernia na coluna vertebral, posso malhar? Como?
Não só pode como deve. O treinamento resistido(musculação), não só serve pra trabalhar hipertrofia muscular. Dentro dessa “modalidade”, existem ferramentas que proporcionam o trabalho da musculatura do centro do corpo(core), que é fundamental para a proteção da coluna vertebral. As pessoas acometidas por hérnias, precisam de uma atenção especial no momento da execução dos exercícios. Qualquer erro pode agravar o quadro e piorar o estado da patologia.
Se você quer o acompanhamento de um profissional de educação física, entre em contato conosco e agende sua consulta com nossa equipe de personal trainer.
